Hola chicos!!..bueno espero que la info de nutrición les haya servido. Bueno ahora lo que planteamos los profes es enseñarles los conceptos teóricos de los ejercicios que realizamos en clases en relación a las Capacidades Físicas Básicas. Estas capacidades son condiciones internas de cada organismo que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras. Las Capacidades Físicas Básicas son las siguientes:
1- Resistencia:
2- Fuerza:
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares vencer una resistencia u oponerse a ella. El entrenamiento de la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular o desarrolla velocidad y agilidad.
3- Velocidad:
Es el tiempo que se necesita para recorrer un espacio determinado, también es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
El entrenamiento de velocidad en varios aspectos son: la fuerza, la resistencia,la técnica, relajación, recuperación y la edad.
4- Flexibilidad:
Es la capacidad de mover el cuerpo o algunas extremidades sin correr riesgo o daño alguno, gracias a la movilidad articular y la elasticidad de los tejidos(esto se relaciona con la elasticidad que tienen los músculos)
Los tres factores que depende la flexibilidad son la elasticidad de los tendones, músculos y ligamentos.
Chicos!! si necesitan más informacón les dejamos un enlace a otro blog , en donde se detalla mucho más la información vista recién e incluso pueden informarse de otros temas interesantes. Esperamos que les guste!!!
http://edfisicamorilla.blogspot.com.ar/p/capacidades-fisicas-basicas-0.html
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